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      重慶找保姆:孕產期飲食安全,如何補微量元素

      懷孕期間,準爸爸媽媽對飲食安全總是無法關注,吃的安全了,才能保證寶寶的安全、營養和健康。那么怎么吃才吃得安心,吃的放心呢?下面的這些疑問是否也是諸多孕媽媽們非常關心的呢?就讓星月匯國際母嬰會所營養專家為您一一解
       懷孕期間,準爸爸媽媽對飲食安全總是無法關注,吃的安全了,才能保證寶寶的安全、營養和健康。那么怎么吃才吃得安心,吃的放心呢?下面的這些疑問是否也是諸多孕媽媽們非常關心的呢?就讓星月匯國際母嬰會所營養專家為您一一解開心中的疑問吧。

       
      問:怎樣才能去除蔬菜瓜果表皮的農藥殘留?
      答:對于葉類蔬菜,先用流動水沖掉表面污垢,然后用清水浸泡至少10分鐘,再用流動水沖洗,反復浸泡2—3次,可以去掉果蔬表面75%—85%的農藥殘留。
       
      問:吃魚的時候,是不是應該選擇越大越好呢?
      答:體積越大的肉食性魚類處在食物鏈較高階段,體力富集的污染物比較多,因此,食用魚類應該選擇體積較小的。另外在食用海產品的同時,應搭配吃些西蘭花、西紅柿、蘋果等,有利于污物的排出。
       
      問:普通蔬菜和有機蔬菜有什么區別,應該怎樣選擇呢?
      答:按照蔬菜的栽培管理和質量認證方式,可以分為普通蔬菜、無公害蔬菜、綠色蔬菜和有機蔬菜四類,其中有機蔬菜標準最高,栽培種不用化肥、農藥、飼料添加劑和基因工程生物及產物。應多選擇使
      用有機蔬菜。
       
      問:哪些食物孕媽媽不能吃?
      答:孕媽媽應該遠離的食品包括山楂、熱性佐飲、油條、味精等。山楂可能引起子宮興奮易導致孕早期流產;熱性佐飲容易導致孕婦腸道干燥,引起便秘;油條容易造成胎兒腦發育障礙;多吃味精則會造
      成胎兒缺鋅;咸食容易讓孕婦體內的水鈉滯留不平衡,容易產生水腫。另外,懷孕期間不宜濫用溫熱補品、刺激性飲料,對于罐頭食品、冷飲、巧克力等也要遠離。
       
      問:怎樣選擇優質的孕婦奶粉?
      答:含有優質的蛋白質、葉酸、豐富的鐵、鋅等元素奶粉可以幫助胎兒腦部發育。如果奶粉中含豐富抗氧化的維生素,可以給胎兒良好的保護。盡量選擇知名度和信譽度高的大奶粉廠家。
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