產后減肥需要注意什么?產后肥胖是每個產婦生產之后遇到的問題，減肥瘦身也就成了每個產后媽媽的迫切想法，畢竟么，愛美之心人皆有之。作為普通人，減肥都有很多需要注意的地方，更別說產后媽媽了。在這里，十月陽光產后恢復中心為大家支招。

產后恢復減肥應謹慎 產后瘦身的注意事項(圖1)

產后恢復減肥應謹慎

首先，她們身體虛弱，不能進行高強度鍛煉和節食。

然后，寶媽的身體涉及到寶寶的營養攝入，科學減肥，謹慎瘦身。

產后瘦身的注意事項

1、減肥瘦身不可過早操作

科學的起始時間應該為產后第八周左右，這個時間產婦身體基本全部恢復。

2、保持適量的運動

產婦肥胖基本為營養過?；蛘哌\動量過少導致的，適量的運動是可以消耗多余的脂肪的。

3、合理配餐不刻意節食

合理的飲食，特別作為產婦，本來虛弱的身體還得兼顧寶寶的健康，就得多吃蔬菜水果等維生素等含量高的食物，還有一些富含蛋白質的魚、豆制品或瘦肉等。這樣既能保證寶寶和自身的營養均衡能量均衡也能起到瘦身減肥的功效。

產婦減肥是一個不可一撮而就的過程，務必照顧到母乳的供給，愛美不能丟掉健康不能不為寶寶的健康考慮。

十月陽光月嫂培訓機構會持續為大家提供備孕期、孕期、產后等母嬰知識，希望對大家有用。